Памела где растет

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

Питание

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион
  • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
  • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
  • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
  • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

загрузка...
Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

  • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
  • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
  • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Ожирение и тестостерон

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

загрузка...

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

  1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
  2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
  3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
  4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Базовые упражнения

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

Тренировка 1:

  1. Тяга Т-штанги.
  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
  3. Жим штанги или гантелей лежа.
  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
  5. Французский жим штанги лежа.

Тренировка 2:

  1. Приседания.
  2. Выпрямление ног на тренажере.
  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
  4. Жим гантелей сидя на скамье.
  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

  • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
  • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
  • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
  • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

  • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
  • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
  • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
  • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
  • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
  • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

  • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
  • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
  • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
  • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
  • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
  • И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

  • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
  • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
  • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
  • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
  • Методы диагностики андрогенного дефицита.
  • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
  • И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

Выводы

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Любят ли женщины мужчин с растительностью на лице? Вопрос риторический и чисто индивидуальный, сколько дам, столько и мнений, но большинство из них считает ее признаком мужественности, зрелости и шарма. Конечно, при условии, что эта самая борода растет ровно, волосы на подбородке не торчат в разные стороны, а в некоторых местах не спрятались остатки вчерашнего обеда.

Мужчина с неравномерной бородой

Вопрос гигиены не обсуждается, но что делать мужчине, если борода растет неравномерно, то там, то тут виден неопрятный клок волос, есть неровный участок или плешь? Главное – перестать паниковать и понять, почему наблюдается неравномерный рост бороды и что сделать, чтобы щетина росла равномерно, а не только на подбородке.

ТОП-10 отсутствия растительности на лице

Если растительность на лице взяла курс на облысение, и борода растет или с одной стороны, или неодинаково по всему участку, где по природе она должна находиться, не стоит в отчаянии вырывать непрезентабельные волоски и посыпать голову пеплом. Есть масса причин, по которым волосы на лице у мужчины растут не так, как ему нужно, а усы напоминают паклю.

Для начала нужно понять истинные причины, почему борода растет местами, и исходя из этого понять, что сделать, чтобы борода росла.

  • Возрастной критерий

Трудно ожидать должную густоту волос у безусого юнца, только вступающего в пору созревания, когда гормональный фон еще только начинает претерпевать изменения в сторону максимального развития вторичных признаков, и нет волос на бороде. Также неравномерная борода со следами тусклых и тонких волос бывает у древних старцев.

  • Генетический фактор

Если волосы на лице растут неправильно, неравномерно, при попытке вырастить окладистую бороду приходится созерцать лишь жалкие ее куски, возможно, следует задуматься, почему у всех мужчин в семье гладковыбритые подбородки. Наследственность – великая вещь, и вырасти волосы там, где самой природой не запланировано их появление, не могут.

  • Позднее половое созревание или снижение тестостерона

При наличии гормональных нарушений в любом возрасте происходит и сбой в росте волос над губой, по подбородку или щекам.

  • Бритье

Правильный подход к бритью может спасти ситуацию и не допустить того, что борода растет клочками. Повреждение структуры волос или самих волосяных луковиц приведет к тому, что 1 бок будет равномерным, а на другом могут появляться неравномерные участки.

  • Чрезмерный вес

Избыток жировой массы может стать причиной того, почему борода не растет на определенном участке лица или часть волос смотрит в разные стороны.

  • Стресс-факторы

Пребывание мужчины в постоянном стрессе пагубно влияет на стояние здоровья в целом и на равномерный рост бороды в частности. Поэтому если появилась залысина или есть систематически выпадающий из «прически» волос, стоит пересмотреть нагрузки, в том числе психологические.

  • Нехватка витаминов

Если нет бороды, наблюдается выпадение волос, можно заподозрить нехватку основных витаминов, в частности витамина А, который способствует активизации роста волос. Также нельзя забывать о биотине, витаминах группы В, фолиевой кислоте и пр. При необходимости врач подберет нужный комплекс.

  • Дерматологические патологии

Наличие кожных дефектов там, где растет борода, автоматически снижает вероятность получить мужчине пышную растительность на подбородке. При экземах, псориазе, диатезе важно вначале устранить основное заболевание.

  • Сниженный уровень тестостерона

Если не растет щетина, то это может указывать на то, что у мужчины есть гормональные проблемы, в частности выработка основного гормона, отвечающего за мужественность, снижена. В этом случае нужна консультация врача-андролога (эндокринолога).

Вопрос на засыпку: что делать мужчине

Как сделать, чтобы борода была объемной и привлекательной, как пережить и устранить тот факт, что борода растет кусками? Для многих мужчин вопрос внешности не стоит на втором плане, особенно у подростков, которые считают густую растительность признаком взрослости и сексуальности.

Выпавший волос не вернешь, но можно сделать так, чтобы добрая половина щетинок осталась на своем месте и со временем трансформировалась в усы, а борода стала густой.

Если щетина растет неправильно, зачастую это можно легко исправить, но есть моменты, которые не поддаются корректировке, и мужчине придется всегда иметь гладковыбритое лицо.

На что нужно обратить внимание:

  1. Даже если в процессе отращивание есть пустое, не заросшее пятно, то со временем при наличии нужной густоты волос и при правильном уходе борода примет нужную форму.
  2. При достижении длины щетины в 1 см бритье проводят с помощью специальной насадки, а борода будет равномерной везде.
  3. Мыть бороду часто не рекомендуется, оптимально – раз в 2 дня, иначе волос станет ломким, кожа сухой, а борода поредеет.
  4. Важно не переставать направлять рост щетины в нужную сторону, для этого ежедневно расчесывать бороду обычной однорядной расческой.

Как ни странно, сделать бороду равномерной и пышной можно и с помощью корректировки образа жизни. Щетина на лице, как и волосы на голове, очень чувствительна к влиянию различных неблагоприятных факторов, а как известно, хорошо укладывается только здоровый волос.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы прекратить неравномерный рост щетинок, нужно придерживаться правильного распорядка дня, есть больше фруктов и овощей, заниматься спортом, ухаживать за кожей, отказаться от вредных привычек и использовать различные косметические средства – активаторы роста щетины.

Современные маски или народные способы способны вернуть мужчине брутальность, выбирать их нужно тщательно, внимательно читая состав и не применяя те средства, которые вызывают сомнения. Различный вариант методов устранения неравномерного роста щетины подскажет врач-дерматолог, но в случае выявления серьезных факторов, препятствующих росту волос, придется их устранить, тогда может появиться шанс иметь красивую, густую и окладистую бороду.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Трихология / Борода растет неравномерно: почему и что делать мужчине для исправления положения

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Простата у мужчин или, по-другому, предстательная железа, выполняет в организме очень важную функцию. Еще древние врачи поняли, что простата — это второе сердце мужчины, ни один орган в мужском организме, включая даже сердце, не вызывает столько хлопот, забот и беспокойства. От того, насколько хорошо работает предстательная железа, зависит, сможет ли мужчина нормально ходить по-маленькому в туалет, сможет ли он полноценно реализоваться в сексуальной жизни, как будут складываться его отношения с женщинами, сможет ли он демонстрировать свою мужскую силу. На протяжении всей жизни простата у мужчин претерпевает изменения, она растет, развивается, приобретает с возрастом все новые и новые функции. По размерам и виду простата крайне невзрачна. Она напоминает грецкий орех, но на протяжении всей жизни мужчины этот орган требует самого пристального внимания, и если игнорировать проблемы с ним, это может повлечь за собой крайне неприятные последствия.

Функции предстательной железы

Мышечная ткань простаты способна удерживать мочу в организме, а так же с ее помощью происходит семяизвержение во время полового контакта.

Предстательная железа выполняет защитную функцию и существенно мешает проникновению в мочевой пузырь болезнетворных бактерий. В ней вырабатываются специальные гормоны, а так же вещества, которые схожи по функциям с гормонами.

С помощью простаты образуется секрет, который является одной их основных составляющих спермы. Для того чтобы в мужском организме не происходил застой этого секрета, нужно иметь регулярные половые отношения.

Читайте также:

Моча мутная: причины у мужчин.

Сравнение Омника Окас и Омника.

Инструкцию по применению Пирогенала смотрите здесь.

По разным причинам в некоторых случаях приходится удалять простату. Чаще всего это бывает потому, что мужчина халатно относится к своему здоровью и не лечит вовремя болезни, которые на ранних, еще не запущенных стадиях, лечатся вполне нормально. При удалении предстательной железы у мужчин речь может пойти об импотенции. Конечно, если за операцию возьмется грамотный хирург, и сможет не повредить нервы, которые отвечают за эрекцию, то восстановить ее удается в большинстве случаев. Мужчина даже сможет вернуться к нормальной половой жизни, но без семяизвержения, поэтому он уже никогда не сможет зачать ребенка естественным способом.

В каком месте мужского организма расположена простата?

Искать простату в мужском организме нужно не из праздного интереса. Бывает так, что врач подозревает какую-то болезнь, связанную с неправильной работой предстательной железы у мужчин, поэтому для того, чтобы иметь своим словам подтверждение, ее необходимо прощупать. Где же будет искать простату врач? Для того, чтобы ее найти, нужно проникнуть в анальное отверстие. Делать это нужно в специальных защитных перчатках, чтобы не занести инфекцию, и не подцепить какую-либо инфекцию самому. Перед совершением такого действия анальное отверстие пациента нужно смазать жирным кремом или вазелином.

Если при таких манипуляциях мужчина почувствует сильную боль, то это может говорить о том, что он недостаточно расслаблен и ощущает психологический дискомфорт, что врач действует неаккуратно, и своей неосторожностью причиняет боль пациенту, или же с простатой у него серьезные проблемы, она находится в воспаленном состоянии, и поэтому болит. В любом случае, даже если пациент не чувствует боли, врач должен вести себя осмотрительно и осторожно, сильно не надавливая на простату. В идеале мужчина, у которого все в порядке со здоровьем, должен испытывать приятные ощущения от прикосновения к простате.

Изображение 1

Симптомы хронического простатита

Если мужчине все-таки не удалось уберечь себя и он заразился простатитом, то ему придется обратиться к врачу и как можно скорее начать лечение. Чем быстрее будет начато лечение болезни, и чем быстрее купируются ее симптомы, тем легче будет мужчине вернуться к нормальной повседневной жизни без каких-либо критических последствий. Виды простатита, его признаки желательно знать каждому мужчине, чтобы он самостоятельно мог их у себя диагностировать, и при малейших симптомах обращаться за помощью в медицинское учреждение. Необходимо знать, на какие же характерные симптомы хронического простатита нужно обращать внимание в первую очередь.

Частые позывы сходить в туалет по-маленькому. Во время мочеиспускания чувствуется дискомфорт, вплоть до жжения, боли и зуда. Моча отходит медленно и тяжело, наблюдается боль в области мочевого пузыря и простаты.

Температура тела повышена, сбить ее жаропонижающими препаратами на продолжительное время не удается. Ощущается озноб, общая слабость всего организма, вялость, состояние подавленности и апатии, нежелание что-либо делать, раздражительность.

В области органов малого таза ощущается сильный дискомфорт, который граничит с болевыми ощущениями.

Изображение 2

Отсутствие эрекции или же вялые ее проявления, которых явно недостаточно для нормального осуществления полового контакта.

Профилактика воспаления простаты

Простата может воспаляться и увеличиваться в своих размерах. Воспаление может возникать от того, что в область простаты проникли болезнетворные бактерии, вирусы или грибки. При этом инфекция может проникать не только извне, но и перемещаться в простату из организма, из других органов или частей тела. Например, из прямой кишки, из мочевого пузыря, из уретры, а так же переноситься по кровеносным и лимфатическим сосудам. Если возникают такие проблемы, нужно незамедлительно принимать меры.

Есть и другие причины, которые могут способствовать развитию хронического простатита у мужчин. В большинстве случаях проблемы с простатой, да и с другими органами малого таза возникают в том случае, если мужчина ведет малоподвижный сидячий образ жизни. От этого в области малого таза происходят застои и, как итог, мужчина имеет проблемы с простатой, а от этого страдает и мочевыделительная система, и его сексуальная жизнь, и репродуктивная функция. Влияет на воспаление простаты и переохлаждение.

Изображение 3

Во время холодов мужчина должен одеваться с особой тщательностью, не считать это чем-то унизительным и зазорным, постоянно заботиться о своем мужском здоровье. И, конечно же, любой взрослый человек должен понимать, что в зимнее время года ни в коем случае нельзя сидеть на улице ни на каких поверхностях, даже если это безобидная на первый взгляд деревянная скамейка. Но и в летнее время года расслабляться не стоит. Иногда стоит только один раз посидеть на холодном бетоне или металле, и болезнь не заставит себя ждать.

Необходимо быть максимально осторожным с купанием, так как купание в холодном водоеме может повлечь за собой массу проблем. Особое внимание следует уделить питанию. Частое отсутствие завтрака, перекусы на ходу, питание едой быстрого приготовления, злоупотребление сладостями — все это откладывает существенный отпечаток на здоровье мужчины, и не только на его половую функцию, но и на здоровье в целом. Поэтому если мужчина хочет быть здоровым, долго жить и не мучиться от разнообразных болезней, то график своего питания нужно наладить. В первую очередь придется свести к минимуму употребление фаст-фуда. Необходимо проследить за своим основным рационом питания, добавить в него овощи, фрукты, рыбу, продукты из мяса и молока. Они содержат необходимые организму витамины, железо, кальций и другие полезные вещества. Желательно, чтобы пища, которую мужчина употребляет регулярно, была домашнего приготовления. Для этого можно брать с собой на работу пищевые контейнеры с герметично закрывающейся крышкой, чтобы была возможность обедать здоровой пищей, которая приготовлена дома из натуральных и свежих продуктов.

Важно то, чтобы питание было регулярным, примерно в одно и то же время. Это предупредит образование лишнего веса, да и просто поможет поддержать организм в нормальном состоянии. Для мужчины, как для самца, очень важна половая связь и сексуальные отношения. Но с этим тоже нужно быть очень осторожным. Конечно, отсутствие половой жизни ведет к проблемам с простатой и эрекцией, но большое количество случайных сексуальных связей тоже не закончится ничем хорошим.

Для того, чтобы поддерживать свое мужское здоровье в норме, мужчине в идеале надо иметь одну постоянную партнершу, в верности которой он будет уверен. Но если мужчина вступает в беспорядочные половые связи, очень часто меняет партнерш и не заботиться о вопросах верности, то рано или поздно это может сослужить ему не самую лучшую службу. В случае любых сомнений нужно в обязательном порядке пользоваться презервативом.

Если мужчина имеет вредные привычки, то от них нужно полностью избавляться, так как ни сигареты, ни алкогольная продукция, ни, тем более, наркотики, еще никогда положительно не отражались на мужском здоровье. Все вышеописанные правила здорового образа жизни окажутся абсолютно бесполезными, если мужчина не оставит вредные привычки насовсем и не поймет, как важна профилактика для здоровья всего его организма в целом.

Помните, что при появлении первых проблем у мужчин лечение простаты должно начинаться незамедлительно. Необходимо срочно обратиться к врачу-урологу, который проведет необходимую диагностику и назначит необходимое лечение предстательной железы.

Добавить комментарий